Kāpēc sievietēm jāsporto?

Pēdējo desmit gadu laikā sieviešu sports ir ļoti attīstījies un arvien parādās jaunas disciplīnas, kur ir ļoti spēcīgas sportistes. Kas tieši ir par pamatu, kāpēc jaunas meitenes un sievietes uzsāk sportot? Kā sportošana palīdz sievietēm dzīves laikā?

1. Mazāk hroniskās slimības. Meitenēm, kuras nodarbojas ar sportu, ir izteikti spēcīgāka imūnsistēma, kas nozīmē, ka risks, saslimt ar kādu hronisku slimību, ir izteikti mazāks. Pastāv samazināts risks saslimt ar tādām slimībām, kā, piemēram, sirds slimības, augsts asinsspiediens, diabēts, endometrioze, resnās zarnas un krūts vēzis.
2. Lielāka patika par savu ķermeni. Sievietes, kuras nodarbojas ar sportu, vairāk ciena savu ķermeni, kas arī noved pie pareiza uztura. Ņemot vērā, ka medijos ļoti bieži ir izrādītas ķermeņa aprises, kuras tiek dēvēta spar ideālu, tad daudzas sievietes, kuras pat ne tuvu neuzskata, ka ir tik labā fizikā formā, noved sevi līdz depresijai, kuru pārvar ar to pašu neveselīgo pārtiku un saldumiem. Mūsdienās sievietes ir ļoti neapmierinātas ar savu ķermeni, tomēr reti kura pieņem lēmumu cīnīties ar šo nepatiku. Aptuveni 6 no 10 sievietēm ir neapmierinātas ar savu ķermeni. Toties pierādīts, ka sievietes, kuras nodarbojas ar kādu sportu, ir ļoti apmierinātas ar sevi un viena savu ķermeni.
3. Samazināts aptaukošanās risks. Patlaban, aptaukošanās ir viena no lielākajām problēmām, ar kuru saskaras mūsdienu jaunatne. Veselības eksperti lēš, ka aptaukošanās uz mazkustīgs dzīvesveids ir atbildīgs par vairāk nekā 40000 nāves gadījumiem katru gadu Amerikā vien. Pasivitāte un aptaukošanās var veicināt būtiskas izmaiņas sievietēm arī turpmākā dzīves laikā. Aptaukojušies bērni, visticamāk, tiks terorizēti skolas laikā no vienaudžu puses, kas var novest pie depresijas un socializācijas trūkuma. Meitenes, kuras spēlē kādu sporta veidu, ir mazāk tendētas uz aptaukošanos nekā ne-sportisti.
4. Regulāras menstruācijas. Meitenes, kuras nodarbojas ar sportu, piedzīvo regulārus, mazāk sāpīgus un vieglus menstruāciju periodus, kā arī izjūt mazāk vēdera spazmas un diskomfortu.
5. Samazināta atkarība no cigaretēm un alkohola. Divos valstu pētījumos ir atklāts, ka sievietes, kuras skolā nodarbojās ar sporti, ievērojami mazāk lietoja marihuānu, kokaīnu, un halucinogēnus.
6. Vairāk iesaistās sociālos pasākumos. Sportistes ir daudz aktīvākas uz dažādiem pasākumiem, kā arī uz to organizēšanu. Bieži vien sievietes vēlas popularizēt sportu vairāk nekā hobiju, cenšoties iesaistīt arī citus entuziastus. Sievietes, kuras nodarbojas ar sportu, it īpaši ar komandu sportu, ir vairāk sabiedriskas, un var vieglāk atrast kopīgu tēmu ar citiem cilvēkiem.
7. Labākas organizatoriskās spējas, budžeta plānošana un laika menedžments. Sievietes, kuras nodarbojas ar sportu māk daudz labāk un efektīvāk pārvaldīt savu laiku kā arī finanses. Sports papildina, nevis kā daudzi saka, samazina brīvo laiku , enerģiju un apņemšanos pildīt nepieciešamos darbus. Enerģija, ko sniedz aktivitātes, pozitīvi uzlādē un piešķir vēl spēkus izpildīt noteiktos uzdevumus.

Lasīt vairāk Посетите ову веб страницу